Personal Training
Steeds meer mensen beginnen te beseffen dat ze zonder de juiste begeleiding niet de gewenste resultaten bereiken. Hoeveel mensen beginnen met een sportmissie, maar raken de motivatie kwijt, doordat ze niet datgene bereiken wat zij aanvankelijk voor ogen hadden? Goede begeleiding en steun door middel van een Personal Trainer helpen u bij het bereiken van uw doelen.
Ook op het gebied van gezonder eten, stoppen met roken of minderen met alcohol kunt u een Personal Trainer in de hand nemen. Een Personal Trainer is ook een leefstijlcoach die samen met u gaat kijken waar u allemaal gezondheidswinst kunt boeken: niet alleen op sportgebied, maar ook thuis en op het werk. En wat eet en drinkt u zoal?
Het kan ook zijn dat u al een gezonde levensstijl hanteert. Wellicht traint u om meer spiermassa te krijgen, of voor een test voor een baan bij politie of defensie of om beter te worden in je wedstrijdsport. Ook voor deze dingen kun je terecht bij Personal Trainer Janine Moeken.
Sporten onder begeleiding van een Personal Trainer bij blessures en/of lichamelijke aandoeningen (bv COPD, diabetes, artrose, enz) kan u helpen om uw gezondheid en sportprestaties blijvend te verbeteren.
Fitnesscentrum en buiten
Personal Trainer Janine Moeken kan veel meer dan een trainingsschema opstellen voor in het fitnesscentrum. Wilt u lekker buiten sporten? U kunt ook begeleiding en advies krijgen als u bijvoorbeeld buiten wilt gaan fietsen, mountainbiken, hardlopen, of zwemmen. Zo proberen we samen het bewegen te integreren in uw dagelijkse leven. Want alleen zo levert trainen optimaal rendement op.
Verschillende vormen Personal Training
Heel veel mensen denken dat Personal Training erg duur is omdat er namelijk 1 op 1 getraind wordt. Personal Training is met de juiste invulling voor iedereen bereikbaar. Muscle Motion biedt verschillende vormen van betaalbare Personal Training aan:
Persoonlijk Begeleidingsprogramma: twee keer per maand een half uur Personal Training en een op maat gemaakt schema. Voorafgegaan door een intake en sporttesten (30 minuten). Afhankelijk van uw doelstellingen en trainingsfrequentie wordt uw vooruitgang geëvalueerd en aangepast. De kosten voor dit programma bedragen € 41, - per maand*. Dit programma is te volgen in cycli van 3 maanden.
* Verschillende sportscholen hanteren een maandtarief van rond de € 50, -. Hierbij garanderen ze persoonlijke begeleiding, maar krijgt u die ook? Bij Muscle Motion loopt er gegarandeerd twee keer per maand een half uur een Personal Trainer met u mee om te kijken of u het wel goed doet, en die u motiveert!
Groepstraining: onder begeleider van een Personal Trainer trainen in een groep (maximaal 10-12 personen). Een mix van sport en spel, en oefeningen met gewichtjes en het eigen lichaamsgewicht. Elke dinsdagavond van 20-21 uur in de gymzaal van het Gilde College aan de Bandoengstraat. Kosten € 22,00 per maand.
Training 1 op 1: dit bestaat uit losse trainingssessies van 1 uur met individuele begeleiding. Uiteraard voorafgegaan door een uitgebreide intake en sporttesten. De kosten voor een losse trainingssessie bedragen € 41, -.
10-trainingen pakket: 10 trainingen van 1 uur individuele begeleiding van een Personal Trainer. Voorafgegaan door een uitgebreide intake en een aantal sporttesten. De kosten voor dit pakket zijn € 382, -.
20-trainingen pakket: 20 trainingen van 1 uur individuele begeleiding van een Personal Trainer. Voorafgegaan door een uitgebreide intake en een aantal sporttesten. De kosten voor dit pakket zijn € 755, -.
Training 2 op 1: Samen met uw partner of vriend(in) onder begeleiding van een Personal Trainer 1 uur begeleiding (losse trainingssessies). Ook voorafgegaan door een uitgebreide intake en een aantal sporttesten. De kosten voor deze trainingssessies bedragen € 30,50 per persoon.
Aan huis training: De bovenstaande diensten kunnen ook bij u thuis aangeboden worden. Hiervoor wordt naast de hierboven genoemde tarieven een reiskostenvergoeding van 25 cent per kilometer in rekening gebracht.
Samengevat
Wat kunt u verwachten van Personal Training?
♦ een maatplan voor uw doelen
♦ hulp bij gezonder eetpatroon
♦ elke maand een nieuw trainingsschema
♦ veel kennis over sportvoeding
♦ uitdagende oefeningen
♦ veel kennis over voedingssupplementen
♦ corrigeren uitvoering van de oefeningen
♦ mental coaching
♦ testen en meten van uw vooruitgang
♦ functie: stok achter de deur